Efectividad de ejercicio físico intervalado de alta intensidad en las mejoras del fitness cardiovascular, muscular y composición corporal en adolescentes: una revisión

Efectividad de ejercicio físico intervalado de alta intensidad en las mejoras del fitness cardiovascular, muscular y composición corporal en adolescentes: una revisión

This review analyzes the effects of high intensity interval training (HIIT) on muscle and cardiovascular fitness and body composition in teenagers. A search was carried out in international databases, finding 145 papers and selecting five for analysis. In all the reviewed manuscripts, peak oxygen up...

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Auteurs principaux: Abarzúa V.,Javiera, Viloff C.,Williams, Bahamondes V.,Javiera, Olivera P,Yeritza, Poblete-Aro,Carlos, Herrera-Valenzuela,Tomás, Oliva,Carolina, García-Díaz,Diego F.
Langue:Spanish / Castilian
Publié: Sociedad Médica de Santiago 2019
Sujets:
Adolescent
Exercise
High-Intensity Interval Training
Physical Fitness
Accès en ligne:http://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-98872019000200221
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spelling oai:scielo:S0034-988720190002002212019-04-29Efectividad de ejercicio físico intervalado de alta intensidad en las mejoras del fitness cardiovascular, muscular y composición corporal en adolescentes: una revisiónAbarzúa V.,JavieraViloff C.,WilliamsBahamondes V.,JavieraOlivera P,YeritzaPoblete-Aro,CarlosHerrera-Valenzuela,TomásOliva,CarolinaGarcía-Díaz,Diego F. Adolescent Exercise High-Intensity Interval Training Physical Fitness This review analyzes the effects of high intensity interval training (HIIT) on muscle and cardiovascular fitness and body composition in teenagers. A search was carried out in international databases, finding 145 papers and selecting five for analysis. In all the reviewed manuscripts, peak oxygen uptake improved after HIIT. In the three manuscripts that measured muscle strength, it also increased. We conclude that HIIT improves muscle strength and cardiovascular fitness in school age children. A 12 weeks protocol with three 12-minute sessions per week would be ideal.info:eu-repo/semantics/openAccessSociedad Médica de SantiagoRevista médica de Chile v.147 n.2 20192019-02-01text/htmlhttp://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-98872019000200221es10.4067/s0034-98872019000200221
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Efectividad de ejercicio físico intervalado de alta intensidad en las mejoras del fitness cardiovascular, muscular y composición corporal en adolescentes: una revisión
description This review analyzes the effects of high intensity interval training (HIIT) on muscle and cardiovascular fitness and body composition in teenagers. A search was carried out in international databases, finding 145 papers and selecting five for analysis. In all the reviewed manuscripts, peak oxygen uptake improved after HIIT. In the three manuscripts that measured muscle strength, it also increased. We conclude that HIIT improves muscle strength and cardiovascular fitness in school age children. A 12 weeks protocol with three 12-minute sessions per week would be ideal.
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